Маха - бандха - мудра - Символ великого замка

Маха-бандха, выполняемая в падмасане

Маха-бандха-мудра — предотвращающее утечку сексуальной энергии и позволяющее перераспределить ее, направляя на устранение «слабых мест» в тонком теле. Учитывая тот факт, что сексуальная энергия есть наиболее мощный источник жизненной силы в человеческом организме, а также то, что в подавляющем большинстве своем люди распоряжаются ею исключительно бездарно, не только транжиря в ходе столь общепринятого неконтролируемого полового акта, но и растрачивая на истощающие сознание мыслеобразы, мысли, эмоции, слова и т. п., — всякое упражнение, позволяющее хоть немного приблизиться к способности управлять проявлениями сексуальной энергии, может оказать огромную помощь в укреплении как физического, так и психического здоровья. Отсюда — то значение, которое йогины придают практике маха-бандхи — первого шага к осознанию и контролю сексуальной силы.

Техника выполнения 

Маха-бандха-мудра может выполняться в двух асанах — сиддхасане** — позе совершенства и ардха-падмасане — полулотосе. Варианты выполнения сиддхасаны можно посмотреть здесь. Приняв одну из вышеописанных асан — ту, которая вызывает наименьшие затруднения, — выдохнуть и затем, не втягивая живот, со вдохом движением внутрь-вверх медленно сокращать сфинктер мочевого пузыря (часть полной мула-бан-дхи, в некоторых источниках именуемая ваджроли-мудрой) и движением вверх к грудине — мышцы живота, подтягивающие половые органы, как бы пытаясь подтянуть их по поверхности живота вверх. Шея свободна, джаландхара-банд-ха здесь не выполняется. У мужчин при этом наружные половые органы будут приподниматься, у женщин вся область половых органов вплоть до яичников — втягиваться внутрь. С медленным выдохом расслабиться. Чередовать напряжение и расслабление, совмещенные с плавным ритмичным дыханием, повторив 10—20 раз. Сменить положение ног на зеркальное и повторить столько же раз. Полулотос — ардха-падмасана — подобен первому варианту сиддхасаны, но ступни ног не прячутся в подколенные впадины, а просто лежат свободно: верхняя — на бедре противоположной ноги, нижняя — под бедром (рис. 1-17.8). Тот, кто не может принять ни одну из рекомендованных выше асан, пусть попытается начать осваивать маха-бандху в сук-хасане — «удобной позе» (рис. 1-17.9) или в ваджрасане. Действие. Практика этой мудры дает совершенное здоровье и позволяет развить немыслимую жизненную силу. Приобретается способность полностью контролировать проявления сексуальной энергии, что устраняет склонность к половым излишествам, половым извращениям, злоупотреблениям сексуальной энергией, излечивает импотенцию, бесплодие и нарушения кровяного давления, способствует излечению многих гормональных расстройств, нарушений менструального цикла и смещений внутренних органов у женщин, а так-же препятствует преждевременному появлению признаков возрастной деградации. Тело того, кто регулярно практикует маха-бандха-мудру, становится собранным, гибким, кожа становится гладкой, чистой и источает замечательный сладковатый запах, напоминающий запах жасмина или лотоса. Поднимаясь вверх, сексуальная сила трансформируется в творческую энергию, взгляд человека делается открытым, мысли — ясными и свободными. Практика маха-бандха-мудры прорабатывает передний серединный канал, направляя в него сексуальную энергию и заставляя ее подниматься вверх. Обычное направление потока энергии в этой части серединного кольца — вниз. Изменяя направление потока на обратное, маха-бандха перекрывает сексуальной энергии путь вниз, тем самым лишая ее возможности подпитывать низменные аспекты инстинктивных животных проявлений человека и препятствуя ее спонтанному неконтролируемому истечению. Отсюда — название упражнения.